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早泄预防与保健

文章来源: 更新时间:2020-10-26

    预防早泄多保健多注意。夏天万物生机勃勃,快乐的吸收着阳光。而早泄的男性朋友的心,却隐藏在阴暗的角落,郁郁不可终日。怎样才能摆脱早泄的困扰,重见阳光呢?专家教你来保健的方法:

    (一)小便时,有意识地突然中断排尿,约停5秒钟再排尿,反复几次(不超过5次为宜),在中断排尿片刻之际用足尖着地更为有效。

    (二)一般腰肌无力,很容易引起早泄,因此强健腰部客量很重要,可做如下保健操:

         ①两足开立,半蹲姿势,配合着呼吸,做缓缓地自由转体动作。以意念想像腰部肌力在加强。

         ②两足开立,体前屈,双臂自然下垂,双腕上翘,使手掌与地面平行,以腰为轴,向左右转支划贺,配合缓慢呼吸,意念想像腰部肌力在加强

    (三)盘腿足足心相对,两条大腿尽量分开,双手叉腰,做向前屈体动作,同时用力收缩肛门括约肌,反复做数次,呼吸要慢。

    (四)略低收腹,尽量伸展腰部,然后边呼吸边做上体前倾的动作,做数次

    (五)坐于床上,两腿向前伸直,头脑中排除一切杂念,头颈部直到跟腱部彻底放松。

    而且男性若想早日的康复,就一定不要长穿牛仔裤,多穿宽松的裤子,并且不要吸烟酗酒,保健健康。

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    梅州欧博男子医院的专家表示:早泄多做保健,一定能早日健康。当然严重了就一定要到医院去治疗。若您有任何关于阳痿的问题,都可以在线咨询我院专家,专家会给您一个详细的解答。